坐车晕车怎么办？缓解晕车的小窍门

晕车在医学上称为"晕动病"或"运动病"，是晕车、晕船、晕机等现象的总称。它与内耳前庭平衡感受器官有直接关联。确切地说，运动病并非真正的疾病，而是敏感机体对超限刺激的应急反应。坐车时头晕甚至呕吐，生活中常有这种情况：上车后不久就感到头晕、上腹部不适、恶心、出冷汗，甚至呕吐；尤其在汽车急刹车、急转弯或突然启动时症状更严重。这种病虽然不属于疑难杂症，但症状让人非常难受。下面介绍一些缓解晕车的小方法。

一、上车前的预防措施

1. 饮食有节：上车前不要吃得过饱，建议空腹或少量进食，避免油腻食物。

2. 充分休息：乘车前应养精蓄锐，保证充足睡眠，保持心情愉悦，以良好的精神状态上车。

二、乘车时的应对方法

1. 保持静止：乘车时头部和身体尽量不乱动，不要看书或看手机等物品，最好闭目养神，头部后仰靠牢座位。

2. 调整座椅：如果条件允许，可将座椅调节至半躺状态，有助于减少晕车概率。

3. 辅助物品：可使用清凉油、风油精等物品，涂抹于太阳穴或风池穴，或滴在肚脐眼上。

三、推荐缓解晕车的小窍门

1. 鲜姜

行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下闻，使辛辣味吸入鼻中；也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定。

2. 桔皮

乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，对折后对准两鼻孔手指挤压，吸入带有芳香味的油雾，可吸10余次，途中也可随时吸闻。

3. 风油精

乘车途中，将风油精涂抹于太阳穴或风池穴，也可滴在肚脐眼并用伤湿止痛膏覆盖。

4. 胃复安

晕车严重时，可在上车前10-15分钟服用1片胃复安，儿童剂量酌减。行程2小时以上又出现症状者，可再服1片。服药后应站立15-20分钟再坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其他晕车片引起的口干、头晕等副作用。

5. 食醋

乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

6. 伤湿止痛膏

乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车效果显著。

7. 指掐内关穴

当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（位于手腕关节掌侧，腕横纹上约两横指，两筋之间）。