7種功效不同的養生保健茶

7種功效不同的養生保健茶

中國人喜歡喝草本茶，飲用草本茶有助於調理身心、改善健康狀況。由於體質因人而異，選擇合適的保健茶至關重要。以下是7種功效各異的養生保健茶配方，您可以根據自身症狀和需求進行選擇。

1、【花旗枸棗茶】補氣補虛

材料：花旗參（人參）6公克、枸杞10公克、紅棗5枚、水1000ml。

做法：將材料放入保溫壺中，加入500ml熱開水，沖泡蓋焖20分鐲後作茶飲用（可連續沖泡3次），早、中、晚溫服。（花旗參、枸杞、紅棗可食）

適用：氣血虛弱、手腳冰冷、虛冷寒症體質。每日1劑，連續7日為一療程。

注意：燥熱體質者請減量使用。

2、【花旗桂圓茶】補氣血舒眠

材料：花旗參（人參）6公克、龍眼肉4公克、熱開水500ml。

做法：將材料放入保溫壺中，加入500ml熱開水，沖泡蓋焖20分鐘後作茶飲用（可連續沖泡3次），早、中、晚溫服。（花旗參、龍眼肉可食）

適用：氣血虛弱、手腳冰冷、心悸失眠。每日1劑，連續7日為一療程。

注意：氣虛、血虛體質皆適用，燥熱體質者請減量使用。

3、【姜糖茶】疏散風寒、緩解疼痛

材料：老姜15公克、紅糖10克、水800ml。

做法：將老姜切片與紅糖入鍋中，加800ml水煮至滾沸後轉小火煮30分鐘，早、中、晚溫服。

適用：感受風寒、生理期痛经。每日1劑，連續3日為一療程，症狀緩解即停用。

注意：感受風寒或生理期痛經皆適用，燥熱體質、肥胖者請減量使用。

4、【銀耳蓮子茶】滋陰潤肺、止咳平喘

材料：白木耳15公克、干蓮子30公克、干百合30公克、紅棗6枚、冰糖3克、水1500ml。

做法：

（1）白木耳、干蓮子浸泡洗淨；干百合用溫水泡軟。

（2）白木耳入鍋加水1500ml煮至滾沸，轉小火煮30分鐘，加入蓮子、百合、紅棗再煮20分鐘，最後加入冰糖煮3分鐘即可。

（3）可熱食或冷藏後食用。

適用：肺燥久咳、口乾喉嚨乾燥。每日1劑，連續7日為一療程。

注意：肺氣虛或一般體質者皆適合，建議熱食為佳。

5、【花旗玫瑰茶】補氣解郁、調經疏肝

材料：花旗參（人參）6公克、玫瑰花2公克、紅棗3枚、熱開水500ml。

做法：將材料放入保溫壺中，加入500ml熱開水，沖泡蓋焖20分鐘後作茶飲用（可連續沖泡3次），早、中、晚溫服。（花旗參、紅棗可食）

適用：氣虛、手腳冰冷、心煩易怒、情緒抑鬱。每日1劑，連續7日為一療程。

注意：燥熱體質者請減量使用。

6、【花旗生脈飲】補氣生津、恢復元氣

材料：花旗參（人參）6公克、麥門冬10公克、五味子4公克、水1000ml。

做法：將材料入鍋中，加入1000ml水煮至滾沸後轉小火煮30分鐘，早、中、晚溫服（花旗參可食用）。

適用：久病體虛、心悸自汗、慢性病後元氣虛弱調理。每日1劑，連續7日為一療程。

注意：元氣虛弱體質皆適用，感染發炎期間請勿使用。

7、【薰衣玫瑰舒眠茶】舒壓助眠

材料：薰衣草2公克、玫瑰花2公克、檸檬2片、水500西西。

做法：將薰衣草、玫瑰花放入保溫壺中，加入500ml熱開水，沖泡蓋焖20分鐘後加入檸檬片，即可作茶飲用（可連續沖泡3次），早、中、晚溫服。

適用：更年期症狀、精神官能症、憂鬱症引起的失眠多夢。每日1劑，連續14日為一療程。

注意：胃痛或容易腹瀉者請減量並於餐後溫飲。