獨特的春季養生法：伸懶腰

俗話說：「春困秋乏」，春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺。特別是下午，工作學習時間長了，容易感到疲乏。這時候伸個懶腰，就會馬上覺得全身舒展，精神爽快，十分地自在。即使在不疲勞時，有意識地伸展幾次，也會覺得舒適。

所謂伸懶腰，是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。這樣一個簡單的動作為何具有神奇效果？因為伸懶腰時會對胸腔器官、心肺產生輕微壓迫，有利於心臟充分運動，讓更多氧氣供給各個組織器官。同時，上肢和上體的活動能促進更多含氧血液流向大腦，使人瞬間感到清醒舒適。

人體解剖學和生理學指出，大腦重量雖然只占體重的1/50，但耗氧量卻占全身的1/4。由於直立行走等因素，身體上部與大腦容易缺乏足夠的血液和氧氣供應。久坐不動加上大量用腦工作，容易引發大腦缺氧、缺血，導致頭昏眼花、腿麻腰酸，進而影響工作效率。因此經常伸伸懶腰，活動四肢，是恢復疲勞的有效方法。110歲長壽老人俞生光工作疲累時，總會打一套「白虎拳」或伸幾次懶腰，這正是他悟出的健身哲理。坐久了請多伸懶腰，這是給辦公室一族的忠告，也是讓您在春天保持旺盛精力的「法寶」。