簡單運動塑造纖腰線條

    女人愛美，懂得追求完美的女人更懂得運用自然而健康的方法去保持美。運動是唯一的法門，持之以恆的運動不僅能消除脂肪贅肉，增加線條美，更能促進身體健康，令肌膚充滿彈性，煥發青春光彩。

　　一、缺乏運動的女孩，手臂容易囤積脂肪，影響美觀。鍛煉手臂肌群，可讓手臂看起來更緊實有力。

　　1）身體坐在地上，雙腿微彎，雙手放在身體後側。

　　2）雙手支撐身體離地，手臂伸直，重複動作 12－15次。

　　注意事項：以雙臂支撐身體上下運動，保持身體穩定，避免擺動。臂力不足者可縮小幅度。

　　二、時尚潮流強調纖腰和線條美，練習核心動作有助收腰減腹。
　　1）身體躺在地上，雙腿微彎，雙手放在腦後，眼看天花板。

　　2）抬起右腿，用力向上登。

　　3）雙手抱頭，以腰部為發力點，把上半身提起。

　　注意事項：動作須和緩，避免急速提起頭部拉傷頸部肌肉，专注使用腰部力量收緊側腹肌群，改善腰線。