夏季陽光下如何有效自我保護

光生物學家證實，夏季強烈陽光中的紫外線是一種看不見的短輻射線，主要出現在夏季上午10時至下午3時。此時段過量接觸陽光，可能引發肌體免疫系統變化，甚至導致體內病變。因此，掌握正確的夏季防曬措施至關重要。

夏季外出時，建議佩戴白色太陽帽，以保護頭部與面部免受紫外線輻射。頭面部過度曝曬會使紫外線穿透皮膚，導致微血管擴張，進而破壞蛋白質和彈力纖維，並可能出現皺紋、肌膚下垂等老化現象。此外，烈日下工作或行走時，應配戴防紫外線太陽鏡，特別是對中老年人及眼疾患者而言。這類短輻射線不僅會損傷脆弱的視網膜，還會導致「色素」積聚，而這正是引發老年人白內障的重要因素之一。