改善便秘喝什么茶好？6款润肠通便茶饮推荐

便秘是许多朋友长期面临的困扰，不仅影响毒素排出，还可能导致肤色暗沉和色斑加重。其实，通过饮用一些具有润肠通便功效的茶饮，可以有效改善便秘问题。下面为您推荐6款实用的润肠通便茶饮，帮助您轻松缓解便秘困扰。

1、山楂陈皮决明子茶

做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净并掰成小块，放入茶包中，加入500cc滚水冲泡，再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

功效：决明子润肠通便，山楂助降血脂和消化，陈皮消除腹部胀气，甘草使茶饮甘甜并保护肠胃。

2、通下润肠茶

做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中，加入500cc热水煮沸后加入蜂蜜即可饮用。

功效：麻子仁和甜杏仁均具有润肠通便作用，适合油腻、重盐或辛辣饮食习惯者，可润肠通便、润肤美容，适用于便秘型肥胖者。

3、茵陈减肥茶

做法：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。将上述中草药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮用。

功效：疏肝理气、清热利湿、降脂减肥。

4、橘皮茶

做法：干橘皮6克、茶叶6克。将等量的橘皮和茶叶放入杯中，加盖浸泡10到15分钟即可。适合饭后饮用，每日两次，可多次冲泡。

功效：健脾消积、减脂降脂，适合肥胖者、高血压及高脂血症人群饮用。

5、桂花茶

做法：桂花3克、茶叶5克。将桂花和茶叶放入茶杯，倒入开水，加盖浸泡15到20分钟。

功效：具有减脂消积作用，香气清新，适合肥胖者在减肥期间饮用。

6、桑葚茶

做法：干桑葚3钱或新鲜桑果2两（任选其一），冰糖一小匙。将干桑葚放入水壶中用热水冲泡3分钟后倒掉，再加入300-400cc水煮沸至香味溢出即可。

功效：补血养颜、去除油脂、润肠通便。

温馨提示：对于便秘症状较重的患者，以上茶饮均具有良好的润肠通便效果，同时还能为身体补充营养。日常还应多食用蔬菜，避免长期摄入油腻食物，以免加重便秘。