蜂蜜可快速緩解疲勞 冬季吃蜂蜜的4大好處

蜂蜜可快速緩解疲勞 冬季吃蜂蜜的4大好處

蜂蜜食療在我國已有幾千年的歷史。蜂蜜營養豐富，含有葡萄糖和果糖約70%，還富含蛋白質、無機鹽、有機酸、多種維生素以及鈣、鎂、鉀、磷等礦物質。《神農本草經》記載蜂蜜"安五臟，益氣補中，止痛解毒，除百病，和百藥，久服輕身延年"。《本草綱目》亦提到其"和營衛，潤髒腑，通三焦，調脾胃"的功效。蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、肝病、便秘等具有明顯的療效。

冬季吃蜂蜜的4大好處

第一大好處：快速緩解疲勞，特別適合熬夜後的OL們

在所有天然食品中，蜂蜜為大腦神經元提供的能量含量最高。其果糖和葡萄糖能迅速被身體吸收利用，有效改善血液營養狀況。

建議用法：中午喝一杯蜂蜜水。

第二大好處：消除大餐後的積食

蜂蜜能促進胃酸正常分泌，並增強腸蠕動，顯著縮短排便時間，有助於消化。

建議用法：每天早晚空腹服25克蜂蜜。

第三大好處：滋陰潤肺、祛痰止咳

蜂蜜具消炎、祛痰、潤肺、止咳作用，其中枇杷蜜的止咳效果尤佳。

建議用法：將雪梨切片與蜂蜜拌勻，每日數次食用。

第四大好處：有利於快速解酒

蜂蜜所含的果糖是許多水果所缺乏的，可促進酒精分解吸收，幫助快速醒酒並緩解飲後頭痛。

建議用法：飲酒前食用50克蜂蜜或塗蜜餅幹數片，酒後饮用蜂蜜水。

冬季食療五妙方

蜂蜜鮮藕汁：新鮮藕適量，榨汁後按1杯汁加1湯匙蜂蜜調勻。每日2-3次，適合熱病煩渴者。

鮮百合蜂蜜：新鮮百合50克與1-2匙蜂蜜混合，蒸熟後睡前食用，有助於改善失眠。

芹菜蜜汁：新鮮芹菜150克榨汁，加入適量蜂蜜同煮，適合肝炎患者每日飲用。

蜜奶飲：蜂蜜50毫升、牛奶50毫升、黑芝麻25克，適合產後體虛、便秘及皮膚乾燥者。

蜂蜜核桃肉：以1:1比例混合蜂蜜與核桃肉碎屑，每日2次，有益氣養陰、止咳平喘之用。