多吃香蕉能有效預防中風

鉀在維持細胞滲透壓、神經與肌肉興奮性，以及心肌正常舒縮功能方面至關重要。香蕉富含鉀及其他營養成分，有助提升皮膚、眼睛和精神健康，並具防病功效。

多吃香蕉能有效預防中風

多吃香蕉能有效預防中風

研究顯示，香蕉大有益處。每天吃三根香蕉可有效降低中風風險。英國華瑞克大學與意大利那不勒斯大學研究人員分析11份研究報告發現，許多人每日攝取鉅約1600毫克，遠低於建議的3509毫克，可能導致心律不齊、易怒、腹瀉等問題。

每根香蕉平均含約500毫克鉀，不僅有助降低血壓、調節體液平衡，每天吃三根更可將大腦因血管阻塞引發中風的風險降低21%。