胡蘿卜與草莓：為你護眼的營養佳選

長時間對電腦容易疲勞視力，透過飲食護眼是一個實惠有效的方法。胡蘿卜與草莓正是兩種對眼睛有益的天然食材，以下介紹它們的護眼原理與簡易蔬果汁做法。

為什麼胡蘿卜與草莓能護眼？

胡蘿卜富含維生素A，有助於維護視力、滋潤皮膚並提升免疫力，並支持呼吸系統黏膜健康，間接降低肺部疾病風險。草莓則提供豐富的維生素C，能清潔腸道、強化肝臟解毒功能，並含有胡蘿卜素，有利於明目養肝。這兩種食材搭配，能有效輔助護眼與提升體質。

胡蘿卜草莓汁做法

1. 胡蘿卜洗净去皮的，切成條狀；草莓清洗後去蒂。
2. 將所有材料與少許橄欖油、蜂蜜放入果蔬機搗拌1~2分鐘即可飲用。

日常飲食中加入這些天然食材，能以簡單方式保護眼睛與增進健康。若有其他關於護眼飲食的疑問，建議諮詢專業醫師或營養師。