吃枣有益健康：红枣的多种食用方法

红枣不仅美味，更是天然的健康食材。以下介绍几种红枣的养生吃法，帮助您改善睡眠、美容养颜、调理肠胃等。

助眠：吃点红枣蜂蜜膏

如果晚上睡眠不好，睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀制成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服用，可防治失眠。

润肤：红枣薏米煲成汤

推荐一款美味汤品：选红枣15颗，准备一把薏仁米、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。

养胃：红枣生姜泡成茶

有一道茶，养胃效果不错。可以准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，加少许盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮用，每日数次。具有养血、健胃、安神的功效。

养颜：红枣木耳蒸着吃

有一款点心，可每日早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，并能缓解面部黑斑、形体消瘦，即蒸红枣、木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣需清水浸泡约2小时，黑木耳用清水泡发即可。将它们放入碗内，加清水和冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常美味。

通便：红枣粳米熬成粥

如果有便秘的情况，可早晚喝些红枣粳米粥。配料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁，去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加适量水煮至粥成。此粥具有润肠通便、补血调经、活血止痛的功效，比较适合便秘、气血不足、月经不调的人群食用。