吃八種食物 去火潤燥補元氣

吃八種食物 去火潤燥補元氣

如今的氣溫居高不下，白領們整天待在辦公室裡面，室內的空氣又比較干燥，所以很容易上火，這時候白領們就需要多為自己準備一些降火潤燥的食物了哦。下面就讓我們來看看白領應該常吃的補血潤燥食物吧。

甘草杏

飲食不規律、經常口干的人適合吃“甘草杏”組合，這有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥，對飲食不規律造成的“食火”也很有效。

阿膠棗

阿膠被譽為補血上品，但味道稍差；大棗具有氣血雙補的性質，並且果肉甘甜，能改善阿膠的口感。這兩種食物搭配，可以起到補氣養血的作用。

川貝枇杷糖

川貝可以潤肺化痰，枇杷葉可以宣肺排痰，薄荷具有清涼辟穢功用。當你在街邊、建築工地或有人吸煙的空氣污濁環境中，可以吃一顆川貝枇杷糖保護肺臟；經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合食用。

涼茶

雖然涼茶的配方多種多樣，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。手腳容易冰涼、胃寒、陽處、大便不成形的人不宜飲用。

九制陳皮

食欲差、餐後腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮。它以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食欲。由於每次食用量不要超過兩湯匙，且含有苦味物質，吃多了容易使味覺麻痺，進而導致食欲下降。

龜苓膏

經常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃正宗的龜苓膏。正宗配方以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。這款小零食可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，特別適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。

茯苓餅

對於脾胃虛弱、體內積攢過多廢物以及肥胖者來說，茯苓是一個不錯的選擇。它既可以健壯脾胃、控制廢物生成，又能化解已生產出的廢物。此外，茯苓還有利水作用，有助於改善四肢水腫和小便不暢的症狀。

固元膏

固元膏的成分包括補血的阿膠、紅棗，潤燥的冰糖，以及補腎的黑芝麻、核桃。這款零食大大增加了補益的作用和範圍，能精、血、脾、腎同補，對提升元氣大有益處。

以上的食物都是可以降火的食物哦，不如把你抽屜裡的零食換成這些吧。