芒果的营养价值、功效作用与食用禁忌全解析

芒果被誉为“热带果王”，具有明目、止咳祛痰、益胃止呕的功效。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，有利于防治心血管疾病。下面360常识网小编与您一起深入了解芒果的营养和功效等知识！

芒果的營養價值、功效與作用、食用禁忌

芒果的营养价值

每100克果肉营养素含量如下：

芒果的功效与作用

1、益胃止呕、止晕：芒果对眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有很好的效果。

2、降低胆固醇：常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病，而芒果含有的胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

3、祛疾止咳：芒果中所含的芒果苷有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

4、防癌抗癌：芒果含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加肠道蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

5、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

6、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其胡萝卜素（维生素A原）含量占水果之首位，具有明目的作用。

芒果的适用人群

1、一般人均可食用。特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。

2、孕妇和宝宝都可以吃芒果，孕妇适量吃些芒果有止吐的功效。

芒果的食用禁忌

1、芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。

2、过敏体质的人要慎食，因为芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。

3、气虚、脾虚的人慎食，最好不要吃。

4、芒果性质带湿毒，且含有较多刺激性物质，宝宝免疫力较低，有可能引起过敏。所以宝宝最好一周岁后适量吃芒果。

5、医生建议产妇和哺乳期女性最好不要吃芒果，因为芒果容易造成湿热，容易使妈妈出现上火、宝宝过敏等情况。

6、由于芒果含糖量较高，故患有妊娠糖尿病的孕妇也应忌食。