推薦銀耳小米粥：懶人友善的減肥早餐

深秋時節，在補充營養的同時控制體重很重要。享受美食後，不妨煮一碗清淡的銀耳小米粥幫助清腸，輕鬆滿足每日的營養需求。下面介紹一款簡單又美味的減肥粥，幫助你輕鬆體驗減重過程。

推薦銀耳小米粥：懶人友善的減肥早餐

銀耳小米粥

食材：

• 小米 150g
• 銀耳 3g
• 冰糖 50g
• 枸杞 5克
• 食用鹼 少許

做法：

1. 準備食材
2. 銀耳與枸杞用清水浸泡半小時後清洗乾淨
3. 小米徹底清洗乾淨
4. 鍋中加入約小米10倍份量的水，並放入銀耳
5. 大火煮開後轉小火煮約10分鐘
6. 加入小米，再次煮開後轉小火
7. 加入少許食用鹼，繼續煮20分鐘並可輕輕攪拌
8. 加入泡發好的枸杞與冰糖
9. 再以小火煮10分鐘
10. 關火後蓋上鍋蓋，焖10分鐘即可

以上就是為大家準備的懶人減肥食譜，建議搭配均衡飲食與適量運動，讓減重過程更有效率。趕緊試試這款優質早餐，輕鬆享受健康生活。