玉米须菊花粥減肥法：7天排毒瘦腹食譜

減肥一直是女性話題的焦點。長期坐在辦公室，容易讓腹部堆積脂肪，許多人都在尋找有效的減肥方法。其實，只要試試這款「玉米須菊花粥」，一個星期就能幫助你排毒瘦腹輕鬆塑形。

玉米須菊花粥：7天排毒瘦腹食譜

材料：

• 玉米須 10克
• 菊花 10克
• 大米 200克

調料：

• 鹽 1小匙

做法：

1. 將新鮮玉米須以溫水略泡，沖洗乾淨；菊花去蒂，摘下花瓣並洗淨；大米淘洗乾淨。
2. 鍋內倒入清水與玉米須，煮10分鐘後濾去渣，加入大米熬煮至粥熟，再放入鹽、菊花與玉米須，略滾即可。

瘦身效果與好處：

• 玉米須在中藥房即可買到，經濟易得。
• 菊花有助疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，並能輔助降低血壓。
• 若用新鮮或乾玉米須搭配菊花，以熱水沖泡成「玉米須菊花茶」，也能有效排水利尿、降脂減肥、排出體內毒素。

這款食譜不僅簡單易做，還能幫助你改善體質，達到健康減重效果。快試試吧！