8款食療驅散感冒 快速康復祕訣

推薦桑葉枇杷粥：桑葉18克、枇杷葉10克、甘蔗100克、薄荷6克、大米60克。將所有材料洗淨並切碎，加水煎煮取汁後，加入大米煮至粥湯濃稠，趁熱服用。

3、流行性感冒：發病急、持續高熱、全身症狀明顯，並無明顯鼻塞、流涕或咽痛

推薦白蘿卜茶葉粥：白蘿卜100克、茶葉5克，適量食鹽。將白蘿卜切片煮爛後，加入少量食鹽熬粥；另將茶葉以熱水浸泡5分鐘後混合入粥。白蘿卜可清熱化痰，則茶葉能清肺熱，並具理氣開胃、止咳化痰之效。

4、喝雞湯

美國兩家臨床醫療中心指出，喝雞湯可抑制咽喉與呼吸道發炎，對緩解感冒引發的鼻塞、流涕、咳嗽與咽喉痛極具效果。雞肉富含多種人體必需氨基酸，能提升體質並增強對感冒病毒的抵抗力；其內部某種特殊化學物質有助於促進咽喉血液循環與鼻腔液分泌，維護呼吸道暢通，並加速感冒恢復。

5、多食蘿卜

實證顯示，蘿卜內所含的蘿卜素對預防與治療感冒有獨特功效。做法：將甜脆多汁的蘿卜切碎，榨取半茶杯汁；另將生姜搗碎取汁，混合後加入白糖或蜂蜜調勻，冲入熱水當作飲料，每日三次、連續兩日。這樣可達到清熱、解毒、祛寒的效果，並預防感冒惡化。

6、糖姜茶合飲

由於感冒多屬於外感風寒，常見頭痛、鼻塞、流涕、全身關節痠痛，甚至發冷與發燒。可用紅糖、生姜與紅茶以適量比例煮湯，每日饮用1-2次。這不僅能暖身去寒，對預防和改善感冒也具良好功效。

7、少吃食鹽

實驗證明，減少攝取鹽分有助提高唾液中溶菌酶的含量，從而保護口腔與咽喉粘膜，刺激其分泌更多免疫球蛋白A與干擾素以抵抗感冒病毒。建議每日鹽分攝取量控制在5克以下，對預防感冒大有助益。

8、沖服蜂蜜

蜂蜜含有豐富的多種生物活性物質，能有效激發人體的免疫功能。建議每日早晚各沖服一次，可預防感冒並加速治療其他病毒性疾病。