6款食疗让你面色红润

6款食疗让你面色红润

一、经期补血—肉桂使血液通畅

肉桂属于温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。在月经期间可以烧制一道“肉桂牛肉”来改善经痛。此方法的原理是用活血调经法，以求行经通畅。

二、排卵期补血—枸杞补血养阴为主

排泡期此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜生长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10~15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

三、排卵后期补血—丹参加生姜

排卵期丹参补血 要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片、葱段，一起煲20分钟，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裡，調味即可。

四、孕期补血—红枣改善贫血

孕期可以使用红枣补血。红枣补血可以改善血液循环。准妈妈吃點红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几颗红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥調入粥中。

五、哺乳期补血—当归调经补血

新妈妈在哺乳期间发生贫血症状时，通常都会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁後，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之後，放点红糖效果更佳。

六、月子期间补血—阿胶补血效果明显

妇女在月子期间应该注意补血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然後倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。