推薦：兩款平肝去火的牛奶食療

推薦：兩款平肝去火的牛奶食療

兩款平肝去火的牛奶食療

蜂蜜牛奶

材料：牛奶200毫升，蜂蜜適量。

制法：先把牛奶倒入鍋中，煮沸後倒出，放至溫熱時，調入適量蜂蜜，攪拌均勻即可，早晨搭配早餐服用。

功效：止渴生津、補虛損、鎮靜安神、平肝去火，適宜煩熱、口干、心緒不寧等上火的人服用。

牛奶粥

材料：牛奶200毫升，粳米50克，冰糖適量。

制法：先把粳米洗淨，放入鍋中，加入適量清水，煮至米半熟時，去除米湯，把牛奶倒入鍋中，文火慢慢熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可，早晚服用。

功效：補虛損、潤五髒、生津止渴、平肝滋陰，適宜身體虛弱、氣血不足、肝火旺盛、煩熱不安的人服用。

注意事項

牛奶必須加熱後服用，但不宜長時間煮沸，以免破壞營養成分；牛奶不宜空腹飲用，早餐搭配時應加入澱粉類食物，有助營養吸收。腹脹、腹瀉者及牛奶過敏者不宜食用。