冬季滋阴润燥糖水推荐：3款养生糖水非常棒

冬季干燥，皮肤和身体容易出现上火问题。在注重养生的同时，护肤也同样重要。吃什么既能养生又护肤，成了很多女性朋友关心的话题。想要皮肤好，必须内外兼养，那么冬季我们应该如何饮食呢？

一、雪耳玉米糖水

材料：甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。

做法：

1、雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。

2、甜玉米去衣洗净，削下玉米粒。

3、红枣和枸杞洗净，红枣去核，枸杞稍浸泡。

4、煮沸清水，放入雪耳、红枣和枸杞，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。

5、加入冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。

功效：清热滋润、滋阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

二、白果腐竹薏米糖水

材料：新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

做法：

1、把薏米泡水5分钟，洗净，在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时。

2、把腐竹洗净，切块，加入，再小火炖一个小时，加糖适量，就好了。

功效：滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

三、红豆莲子糖水

材料：鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。

做法：

1、红豆洗净用清水浸3至5小时。

2、陈皮用温水浸软。

3、莲子去壳洗净。

4、锅內放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。

5、放入鲜莲子煮至红豆软烂。

6、最后加入冰糖即可。

功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。