驚蟄是什麼時候？二十四節氣之驚蟄的由來與含義

驚蟄是什麼時候？二十四節氣之驚蟄的由來與含義

驚蟄（jīng zhé）是24節氣中的第三個節氣，每年3月5日或6日，太陽到達黃經345度時即為驚蟄。此時氣溫回升較快，漸有春雷萌動。驚蟄之意為天氣回暖、春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲；蟄即藏的意思。

驚蟄的由來

《月令七十二候集解》中記載：「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。」古人認為春雷驚動了蟲蟲，使它們走出洞穴。然而事實上，昆蟲聽不到雷聲，真正讓它們結束冬眠的原因是大地回春、氣溫升高。

三候與節氣特點

古代將驚蟄分為三候：

• 一候桃始華
• 二候倉庚（黃鹂）鳴
• 三候鷹化為鸠

此時已進入仲春，桃花紅、李花白，黃鳴叫、燕歸來。氣溫回升，雨水漸多，大部分地區進入春耕時節。

民間習俗與活動

驕節期間，各地都有豐富的傳統習俗：

• 祭白虎化解是非：拜祭紙製的白老虎，祈求一年平順、避免口角是非。
• 打小人：以清香、艾草熏四角驅蟲，後演變為拍打紙公仔、宣洩不滿的習俗。
• 吃梨：在山西等地有驚蟄吃梨的習俗，寓意與害蟲分離。
• 炒豆或烙餅：在陝西、山東等地，透過炒豆或烙餅的聲音和行為，象徵殺死蟲害，祈求豐收。

養生建議

驚蟄時節肝陽升發，養生應順應春氣、助益脾氣：

• 飲食清淡，多食新鮮蔬菜及富含蛋白質的食物，如菠菜、芹菜、蛋、牛奶等。
• 少食動物脂肪及刺激性食物（辣椒、蔥蒜等）。
• 可食用梨、枇杷、羅漢果等滋潤肺部、緩解咳嗽。
• 保持早睡早起、散步緩行的作息，讓精神與氣血如春日般舒展。

總結

驚蟄不僅是二十四節氣中的重要時節，也是民間傳承深厚的傳統節日（常稱為驚蟄節）。這一天氣溫明顯回升，春雷始鳴，同時也是預防疾病、調養身體的重要節點。通過合適的飲食與生活習慣，可助人體順應春氣，維持身心健康。