立冬什麼時候？二十四節氣立冬由來、含義與氣候

「立冬」節氣在每年11月7日或8日。依舊農耕社會習慣，人們以立冬為冬季的開始，但因地理環境不同，實際入冬時間並非統一。本文說明立冬的由來、含義、氣候特點、農事影響、與民間習俗。

立冬是什麼時候？二十四節氣之立冬的由來與含義

立冬的時間與四立

立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代是重要的節日，當天子率領百官到北郊設壇祭祀；現今則以慶祝方式迎接冬季。

立冬的由來

• 古代將立冬分為三候：水始冰、地始凍、雉入大水為蜃，說明水結冰、土地凍結、野生大鳥逐漸減少而海市蜃楼般的幻象出現。
• 「立」為建立、開始之意；「冬」在《月令七十二候集解》中解為「終也，萬物收藏也」，代表秋季作物收穫完畢、動物藏冬。
• 完整定義：立冬是冬季開始，萬物收藏，規避寒冷之意。

氣候特點

• 天文上以立冬為冬季起點，但氣候學上我國大約要遲20天才真正入冬。
• 北半球太陽輻射減少，但地表殘餘熱仍使氣溫較穩，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣。
• 晴朗無風時易出現風和日麗的天氣；隨後冷空氣南下，氣溫可急速下降8～10℃甚至更多。

農事與降水影響

立冬前後全國降水顯著減少，各地農事重點不同：

• 東北地區：大地封凍，越冬作物做好防寒。
• 江淮地區：三秋接近尾聲，搶種晚茬冬麥、移栽油菜。
• 華南地區：立冬時為種麥最佳時期。
• 華北與黃淮：需在地溫降至4℃左右、夜凍晝消時澆好冬水，防旱減凍。
• 江南與華南：清溝排水、防治冬季澇漬與冰凍，並重視林區防火。

民間習俗

• 古有「立冬補冬，補嘴空」之說，慶補一年辛勤。
• 天子曾「出郊迎冬」，賜冬衣、恤孤寡；後世演變為家庭慶祝。
• 傳統飲食：北方吃倭瓜餃子；南方則偏好雞、鴨、魚肉進補，如麻油雞、四物雞。
• 冬至則有吃馄饨的習俗，象徵咬破混沌、迎新生。

養生建議

• 順應「閉藏」之道：早睡晚起，保證睡眠，儲藏陽氣。
• 適當進補：西北地區宜溫熱；江南則以清補甘溫為主；乾燥地帶多補水分與蔬果；分年齡、體質進補。
• 防寒保暖：特別注意頸椎、腰椎，避免汗出洩陽氣；加強柔和運動如太極拳、八段錦。
• 靜養精神：保持心情平靜，减少户外活动，適合在室內調養。

二十四節氣速查表

春季：立春 雨水 驚蟄 春分 清明 谷雨

夏季：立夏 小滿 芒種 夏至 小暑 大暑

秋季：立秋 處暑 白露 秋分 寒露 霜降

冬季：立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒