立夏是什麼時候？二十四節氣之立夏的由來與含義

每年5月5日或5月6日是農歷的立夏。「斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。」此時，太陽黃經為45度，在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏日開始。人們習慣上認為立夏代表溫度明顯升高、炎暑臨近、雷雨增多，農作物進入旺季生長。

立夏是什麼時候？二十四節氣之立夏的由來與含義

立夏節氣的由來

每年5月5日或6日，太陽到達黃經45°為「立夏」節氣。這個節氣在戰國末年（公元前239年）就已確立，預示季節轉換，是古時按農歷劃分夏季的開始。如《逸周書·時訓解》所載：「立夏之日，蝼蝈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。」描述孟夏之初的物候景象。《月令七十二候集解》解釋：「立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。」「假」即「大」之意，指春天播種的植物已直立長大。按氣候學標準，日均溫穩定22℃以上為夏季開始；立夏期間，華南地區入夏，東北、西北仍處春季，大部分地區均溫在18–20℃，正值「百般紅紫斗芳菲」的仲春暮春。

立夏時節特點與農事

立夏後江南正式入夏，雨量與雨頻顯著增加；小麥抽穗揚花、油菜接近成熟，農事進入繁忙期。古人重視立夏，周朝時帝王親率百官郊外「迎夏」，並儀式化地啟用上年冬季儲藏的冰。民間有喝冷飲、嘗新、斗蛋等習俗，並講究「立夏三天遍地鋤」及及時灌溉防旱。華北、西北地區需特別防範干熱風，保證水分；此時也是早稻插秧關鍵期，需密切跟蹤雨水變化。

立夏氣候與健康養生

• 心臟養護：初夏時老年人應飲少許蔥頭、少量酒以促血液流通，預防心腦疾病。
• 飲食原則：宜清淡、易消化、多蔬果與豆製品，少吃大魚大肉與辛辣；「春夏養陽」，重在養心。
• 精神調養：保持神清氣和、心情平靜，切忌大悲大喜，維護心神平穩。

二十四節氷：春季：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨｜夏季：立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑｜秋季：立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降｜冬季：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒