按捏腋窩的功效與正確方法

文章導讀：

　　腋窩，俗稱“胳肢窩”，位於肩下方、上臂與胸膛間的凹陷處。腋窩皮層富於汗腺，且有豐富的脂肪組織，並有支配上肢的重要神經血管通過。腋窩內還有淋巴結群匯集上肢、胸壁和背部淺層的淋巴腺。

　　由於腋窩蘊藏有豐富的血管、神經、淋巴結和脂肪組織，按捏後會發生以下幾種功效：

1. 調氣和血，解疲止痛。
2. 促進體液循環，使全身器官享受多養分和氧氣。

3. 增強食欲，提高消化能力。
4. 增加肺活量，提高呼吸系統功能。
5. 使體內代謝產物中的尿酸、尿素、無機鹽及多余水分順利排出，增強泌尿功能，並使人體外生殖器官和生殖細胞更健康。
6. 還能緩解“心痛”，對手臂疼痛也有一定療效。

　　按捏方法：

左手按右腋窩，右手按左腋窩，左肘在上。運用腕力，帶動食、中兩指有規律地捏拿腋下肌肉3-5分鐘（至少100次），按捏時兩肘要略抬高，切忌暴力勾拉。