一個番茄熱量多少？中等大小番茄營養解析

番茄（西紅柿）是常見的食材，既可炒食也能生吃，風味獨特。那麼一個番茄的熱量是多少呢？以下為您詳細說明。

1. 熱量數據
一個中等大小的大約220克，可食用部分約210克，熱量約為35卡路里。

2. 飲用價值
由於番茄熱量極低，富含維生素和膳食纖維，極受減重人士歡迎，是控制卡路里攝入的理想選擇。

3. 食用建議
除了番茄炒蛋，番茄還可與洋蔥、意麵搭配製作西式料理，如經典的番茄肉醬麵，增添菜色多樣性。

關於番茄營養與熱量的資訊即此結束。希望對您有所幫助。