春季健脾祛濕食療建議

概 述

春氣回暖、濕氣較重時，適當調理脾胃並祛濕有助提升體質、減少過敏或病毒感染風險。春季飲食应以清淡為主，並注重補充水分與營養，以下為具體建議。

步驟/方法

1. 1 建議適當增加蘋果攝取，其具備健胃養氣、生津止渴與輔助通便功效，並有助美容。
2. 2 西瓜具清熱解暑之效，西瓜皮尤擅長清利濕熱，适量食用可促進小便暢通，對濕疹肌膚亦有益。
3. 3 飲食宜清淡，並多攝取新鮮蔬菜與水果，藉助水分與纖維促進新陳代謝，幫助排濕排毒。

注意事項

無花果營養豐富，具清熱開胃之效，特別適合食欲不振或便秘者適量食用，輔助調理體質。