登山者自救牢记5大原則

當登山者跌落而沒有自我制動的保護，或在冰河旅行中繩索串連的隊伍中的一員跌入縫隙時，登山者須進行自救，即用冰鎬來制止下滑。

登山者進行自救時必須嚴格遵守以下五大原則。

自救是未繩索登山者止下滑的唯一機會，也是必須掌握的第一項重要攀雪技巧。個人的生命安全極大程度上取決於自救技術的熟練程度。每一位登山者都應在逐漸陡峭且坚硬的雪地（具備安全落點區）上反覆練習，以確定個人行為的極限。請記住以下五條急救要點：

1. 自救握法：一手握住冰鎬頭部，拇指置于鎬尾，其他手指扣住鎬鋒；另一手握住冰鎬柄尖上方位置，兩手均需緊握。
2. 定位壓入：將冰鎬鋒部在肩部上方壓入山坡，柄部呈對角線斜過胸前方並貼住同側髋部。若柄長較短，則保持同樣姿勢握持，不必强求尖頭抵達對側髋部。
3. 體態弓形：胸與肩緊壓柄部，脊柱彎曲略離雪面。背部充分弓起至關重要，這能使重量有效傳導至鎬鋒與腳趾（或膝蓋）之間的雪地，形成穩定支點。盡力拽住柄尾以構成弓形；過度顧慮面部埋入雪中易導致背部弓起過度。
4. 腳趾摳入：雙腿伸直分開，腳趾用力摳入雪中。若穿著釘鞋，則先讓腳趾離開雪面，滑動至最後幾瞬間再剎車停住。
5. 握紧冰鎬：牢固握住冰鎬尾部，避免柄尖以肩頸為支點旋轉造成重傷。長期下滑時，雙腿伸直分開與腳趾入雪可增加阻力；硬雪或冰面配備釘鞋時，腳部應及時抬離坡面防止被倒拖。

優美的自救姿態往往難於在瞬息萬變的實戰中完成，因此「迅速與有力」比「姿態完美」更重要。止滑所需的可能只是一個快速而略顯笨拙的控制動作，過分追求姿態會導致反被下滑拖入危險。360常識網提醒：出門登山前請評估自身狀況，有高原反應者切勿強行上山。