酷暑高温谨防中风：夏季中风高发与预防要点

近期持续高温天气使中风发病率显著上升，就诊患者明显增加。中风并非仅发生于冬季，夏季（6–8月）同样为高发期，尤其在高热、低压环境下更易引发"热中风"，以脑梗塞患者为主。

高风险人群：50岁左右的中年人及80岁以上老人更为常见，尤其患有高血压、心脑血管疾病等慢性病的老年群体。

身体缺水、供血不足与冷热交替是主要诱因

夏季人体水分流失加快，当气温超过32℃时，体温调节主要依赖汗液蒸发，一般每天出汗量可达1000毫升以上。老年人本身体内水分较少，且夏季出汗多，更易出现脱水。一旦缺水，血容量不足、血液黏稠度升高，血压随之上升，可能阻碍向大脑供血，导致高血压或心脑血管病患者发生出血性中风。此外，高温时部分血液流向皮肤以助散热，大脑血流量减少，对心血管调节功能不良或脑动脉硬化的老年人而言，会进一步加剧脑部缺血，显著增加脑梗塞风险。

夏季空调使用频率增加，室内外频繁的冷热交替，也是诱发中风的因素之一。老年人特别是患有高血压、动脉硬化的人群，冷热交替易阻碍脑部血液循环，从而引发中风。

关键对策：科学饮水与清淡饮食

夏季人体常处于轻度脱水状态，老年人的口渴中枢相对迟钝，往往不渴时也未主动饮水。需注意，不感到口渴并不等于不缺水。为稀释血液、预防中风，老年人应坚持"不渴也要常喝水"，每日饮水量不少于2500毫升。夏季饮食应遵循低脂、低盐、少糖、低胆固醇原则，多吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼、蛋、豆类；常喝冬瓜汤、绿豆汤；多吃能降血脂、软化血管的醋、山楂等。同时，注意饮食卫生，防止腹泻脱水诱发中风。

患有高血压、高血脂、肥胖、心脏病的中老年患者，应定期监测血压、血脂、血糖和血液黏稠度，以降低中风风险。