關節受傷的急救與康復：正確定位功能位置與騎自行車的好處

一位患者向編者分享親身經驗：關節剛受傷時，血腫嚴重。有醫生建議將關節保持在「功能位置」，當時理解為膝關節需圈腿，便照做不誤。結果關節逐漸變僵，甚至無法伸直、站力、行走，後經過強迫性站立訓練與大運動量恢復。再後續看診時，另一位醫生指出：膝關節的正確功能位置其實是伸直，而非圈腿。

伸直膝關節才能保持行動能力，若圈腿導致僵直，則會喪失行走功能。因此再次發病時，他咬牙堅持伸直膝關節，結果成功保留行走功能。這讓他體會到：不同關節的功能位置不同，例如膝關節應伸直，肘關節則需圈起。建議病友發病時盡快確認各關節的正確位置。

此外，極力提倡病友騎自行車作為康復運動，因為：

• 它主要動用膝關節，有助於保持、恢復與加強關節功能；
• 它是不負重運動，適合血腫期間或行走困難時使用；
• 騎行過程中能暫忘疼痛，並騎至郊外或農村，放松心情，有利恢復。

只要關節保持活動，功能就不易喪失。儘管有病痛，我們也希望能不被病魔擊倒。保持關節的行走功能對患者至關重要。建議病友嘗試這兩個方法，或許能對康復有所幫助。