踝關節扭傷正確處理步驟與檢查要點

發生原因：踝關節扭傷多因身體失去重心，例如落地時踩到他人腳或腳部被物體夾住、绊倒所導致。傷況可能出現關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至可能伴隨骨折。

處理方法：立即使用彈性繃帶將踝關節固定，在傷處外加敷冰袋，並再次以繃帶固定冰袋與踝關節。冷敷約 3 至 5 分鐘後可先移除繃帶，觀察腫脹情況是否明顯，再進行進一步檢查。

檢查重點：評估疼痛與壓痛部位、腫脹程度、關節是否畸形。可一手穩定踝關節上端並向後推，另一手握住足 heel 向前拉，觀察活動範圍是否異常，並與健康側比較。若為輕度扭傷，則持續冰敷、施加壓迫性包扎並抬高患肢；若疑似較嚴重，請立即就醫以確認是否骨折或韌帶損傷。