少女人流後護理與康復指引

人流手術不僅對身體造成傷害，還可能引發不孕、宮頸糜爛、盆腔炎、子宫内膜異位症等問題。儘管現代醫學技術不斷進步，任何形式的人流都存在一定傷害，因此術後護理與康復至關重要。以下是專業的護理與飲食建議，協助身體盡快恢復。

術後觀察與休息

手術結束後應觀察2小時，確認無明顯陰道流血或腹痛後方可離開。需要特別注意的是，人流後至少休息2週，並避免勞動過度。恢復性生活後務必做好避孕措施，避免重複受孕。

個人衛生與感染預防

因子宮內膜創面未愈、宮頸口松弛，且原有防菌粘液栓被移除，感染風險增加。建議：

• 每日以溫開水清潔外陰1-2次，並勤換衛生巾。
• 2週內避免盆浴，1個月內禁止性行為。
• 若出現發燒、持續腹痛或分泌物異常，應立即就醫。

出血調控與就醫指標

術後少量出血屬正常現象，通常會在3-15天內逐漸停止。若出血量超過月經血量或持續時間過長，須立刻接受醫療處理。

飲食調理與營養補充

為促進康復，飲食應均衡且富含以下營養：

• 足量蛋白質：每日約100-150克，來自雞肉、魚類、蛋類及豆製品，有助提升抵抗力。
• 維生素補充：多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素C與B群，降低疲勞並預防便秘。
• 適量脂肪與禁忌：術後1週內脂肪攝取控制在每日80克左右。避免辛辣食物、酒精及寒性食品（如螃蟹），以減少身體刺激。

生活注意事項

1. 術後當天可能出現暫時性腹痛或少量出血，嚴重時需及時就醫。
2. 增加營養攝取，避免重體力勞動2週。
3. 保持會陰清潔，切勿盆浴或游泳。
4. 遵循醫師指示，確保身心充分休息。