春季旅遊必備：健康與安全注意事項

民諺說得好：「春游景色好，莫忘遊中惱，出門多三思，注意防備早。」

春季出遊時，穿著需隨氣溫變化及時調整。建議攜帶充足衣物，以應登山或賞景時體力消耗；並選擇防水且輕便的旅遠鞋，避免雨天 slipping。

飲食衛生同樣重要。短途建議自備乾糧與茶水；外食則應注意餐前清潔，可少量食用未發芽的大蒜以預防病從口入，並避免生冷或不乾淨的食物。

遊程中應量力而行，避免過度疲勞。長時間行動或爬山可能加重身體負擔，特別是慢性病患需格外謹慎。

建議攜帶常用藥物與急救用品，因氣溫變化可能誘發慢性病發作。北方氣候乾燥，可多攝取蔬菜水果補充水分；野炊時須留意火源管理，避免火災。

患有心血管疾病或中老年朋友，應避免過勞與強度過高的活動。此外，有暈車、暈船或機癮史的旅客，應避免空腹，並可於出發前服用防暈藥，或選擇通風良好的座位。