如何預防老年癡呆症？五大實用建議

積極參加體育鍛煉、頻繁使用大腦，能有效延緩身體與大腦衰退，從而預防老年癡呆症。以下是五項實用建議：

1、不要沉默不語

老年人不宜整天沉默，應多與親友交流、談心或敘述故事，這種勤用語言功能的“大腦体操”有助保持思維敏捷。

2、常讀書看報

閱讀能讓老年人了解時事、豐富知識、陶冶性情，並促進神經細胞建立更多聯繫，有助延緩腦力衰退。

3、多做手指運動

手指運動（如彈琴、織毛衣、手指操）可刺激大腦皮層運動域，提升反應速度與靈活性。

4、勤作書寫記錄

寫日記、回憶錄或練習書法、畫畫、寫作，能減少忘記的情況，並增強對記憶力的自信，鍛煉心志。

5、積極參加體育鍛煉

適度運動（如散步、慢跑、太極拳、健身操、交際舞）可改善血液循環、提升心情，並增加大腦供血，有助維持記憶與思維功能。