春遊保健注意事項

一年四季之中，春天天氣變化最為反復無常，特別是清明前。氣溫的劇烈變化容易引發多種不適，甚至導致疾病，因此外出春遊時需格外謹慎。
   

春遊前應查看幾天的天氣預報，最理想的環境是清晨有露水、天空無雲或少雲、風速小且氣溫在15～20度。不過「春天嬰兒臉，一天變三變」，特別是長途旅行時難以選擇全程好天氣，這就必須了解相關的氣象變化、體防護與保健知識。
   

春天空氣濕度大且氣溫不高，濕熱毒邪易蠢蠢欲動，侵害體質較差的人，導致關節疼痛或舊傷復發。此外，高濕度也可能誘發偏頭痛、皮疹、胃潰瘍、心臟病及精神疾病，這類人士需提前準備好藥物。
   

春季高濕多雨有利於病菌滋生，使流感、百日咳、白喉、咽喉炎、扁桃體炎和猩紅熱等呼吸道傳染病發病率明顯上升。前往傳染病流行地區，建議暫時避免出遊。
   

濕潮空氣還會影響情緒，使人心情低落、神經過敏者更易出現精神行為變化，甚至導致抑鬱症加重或嚴重失眠。普通人工作效率也會下降。
   

雨淋後應及時更換濕衣、沖洗熱水澡並飲用姜糖湯以驅寒防病。春季皮膚分泌更活躍、毛孔張大且肌膚密度下降，是過敏高發期。
   春遊時應避免在雜草樹叢中活動，減少接觸花粉等過敏源；過敏體質者務必攜帶抗過敏藥物及防曬護膚品。