春季養生以肝為先

春天陽氣升發，冰雪消融，萬物復蘇。正如《黃帝內經》所說：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」自然界生機勃勃，春季養生應順應陽氣升發的特性，以養肝為首要任務。

注重調攝情志

中醫認為肝屬木，喜條達，與春季升發之陽氣相應。若情緒調節不佳，肝氣郁結，易引發多種疾病。例如情志不順可能導致肝陽上亢、血壓升高，心腦血管病患者更易中風；精神分裂症患者在春季也容易復發。因此，春季應順應自然規律，保持肝氣順暢條達，「使志生」。方法包括：學會自我情緒控制與調節，遇事戒怒並及時宣洩；培養樂觀開朗的性格；發展興趣愛好。古人所載的「十樂」——如讀書義理、學法帖字、澄心靜坐、益友清談、小酌半醺、澆花種竹、聽琴玩鶴、焚香煎茶、登城觀山、寓意弈棋，以及清代畫家高桐軒提出的十種樂趣——對春季養肝大有助益。