夏季養生「清」為貴：靜心、清飲、清居、幽樂

祖國醫學提倡「天人相應」，夏季氣候炎熱，養生應以「清」為原則，達到涼潤降火的目的。

思想宜清靜
盛夏時易悶熱不安，應保持神清氣和，避免急躁動怒，讓心靜下來自然涼快。

飲食宜清淡
以清淡、易消化的食物為主，減少辛辣高脂之物。綠豆粥、荷葉粥等清粥佳品可清熱解暑，搭配酸梅湯、菊花茶等清涼飲料補充水分；多吃新鮮蔬菜瓜果，既能營養均衡，也有助預防中暑。飲食勿過於寒涼，以免損傷體質，適量食用醋亦可生津開胃、抑菌護胃。

居室宜清涼
早晚溫爽時保持通風，氣溫較高時則閉窗簾，維持涼爽環境，讓心緒寧靜。

遊樂宜清幽
炎夏不宜長途奔波，可選擇清晨或傍晚就近散步、鍛煉，在草木清幽的園林或湖畔享受自然涼意，撥悶除煩，穩定心神。