秋季養生：肺為先，中醫指南

中醫認為，肺與秋季相應，秋季氣候乾燥，肺氣易受影響，因此秋季是養肺的關鍵時期。燥為秋之主氣，常導致咽干鼻燥、干咳聲嘶、皮膚枯澀等症狀。飲食方面，可多選芝麻、銀耳、藕、梨等潤肺清燥的食品，避免過量食用辛辣燥熱之品。

此外，秋季不宜過早增添衣物，可適當進行冷空氣浴以增強皮膚與鼻黏膜的耐寒力。每日按摩鼻周與迎香穴，有助改善鼻部對冷空氣的敏感。練習氣功如撨袛遼功，亦能調養肺氣、增強體質，特別適用於慢性支氣管炎或哮喘患者。

抓住秋季治療窗口，可有效減輕冬季症狀發作的風險。