夏季清粥調你胃口

炎炎夏日來臨，食欲不振讓人煩躁？嘗試這兩款滋潤又安神的清粥，幫你找回用餐的樂趣。

安神粥

功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。

材料：栗子 10顆，龍眼肉 15克，大米 50克，糖適量。

做法：

1. 栗子洗淨，浸泡 3 小時後剝殼備用。
2. 鍋中加入適量水，放入大米和栗子大火煮開，轉小火慢煮 40 分鐘。
3. 最後加入龍眼肉和糖，繼續煮 10 分鐘至粥湯濃稠即可。

柏子仁粥

功效：調理腸胃，增加體力。

材料：柏子仁 15克，大米 50克，蜂蜜適量。

做法：

1. 柏子仁與大米洗淨，鍋中加水煮沸。
2. 轉小火慢煮 30 分鐘，直至粥體軟糯。
3. 起鍋前加入蜂蜜調勻，讓甜香更濃郁。

炎炎午後，親自熬煮一籮溫潤好粥，讓身心隨粥滋養，度過清爽悅悅的夏天。