冬去春來，是感冒的好發季節。為減少發病人數、緩解患者痛苦、減輕醫院壓力，我們強調家庭預防與護理的重要性。以下是具體建議。
一、家庭預防
對感冒“以預防為主”尤為重要。建議如下：
- 加強自身保健：生活規律、勞逸結合、科學飲食，並隨氣候變化適當添減衣物。
- 局部保暖：足、膝、背需保持溫暖；早晨可嘗試冷水洗臉洗鼻。
- 強身健體：堅持適度運動，保持情緒平和。
- 保持空氣流通：早晨開窗換氣不少於十五分鐘。
- 家庭防疫：若家中出現流感患者，可使用薰醋進行空氣消毒；健康人可於鼻孔塗抹大蒜液或口服生蒜，以降低傳染風險。
二、要體現一個“早”字
常言道：“病要早治，藥要早吃。”感冒屬表症，應及時處理：
- 初期癥狀：出現受風寒情形時，可立即按壓「腋門」穴（位於手背第四、五指指縫掌指關節凹陷處）；或服用蔥白、喝姜湯以發汗驅散風寒，通常表症即可緩解。
- 病情較重：若症狀明顯，應早用藥控制病情發展，避免表邪入裡化熱。
三、合理飲食
感冒後的飲食重點如下：
- 選擇清淡、易消化、高蛋白、高維生素的食物。
- 蛋白質可選擇雞蛋或豆製品，避免食用肉類、魚、蝦。
- 多攝取青菜、水果，建議溫食或煮水饮用，避免生冷食物。
- 輔以蜂蜜以潤肺通便。
- 針對周身酸痛、咳嗽，可嘗試「梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋」之方，早晚各一次，服後充分休息。
四、重點保護：老人、兒童與重症病人
這些人群為易感人群，感冒後易出現合併症，需特別關注：
- 加強保暖，協助排痰，保持呼吸道暢通。
- 密切觀察體溫、呼吸等變化。
- 必要時及時送醫，並避免拖延治療。
五、注意事項
- 發汗原則：“見汗即止”，不可過度發汗。特別是老年人，過量出汗易導致虛脫。
- 抗生劑使用：感冒一般不需使用抗生劑。若高燒或咳嗽嚴重，應就醫檢查，並在醫生指導下有針對性使用。切勿在家中隨意使用，尤其青霉素需至醫院或社區醫療點注射，以防滑過敏反應。
- 對癥用藥：感冒分寒熱兩型，用藥前應辨證。例如，可選擇辛溫解表的桂枝湯，或辛涼解表的桑菊飲，並在醫師指導下合理使用。