節後促消化食物：山楂柑橘助消化

節後養胃，重點在促進消化

過節後容易食積不化？以下幾類食物可幫助您輕鬆解油膩、促進胃腸蠕動，恢清爽體態。

水果類：天然消化幫手

山楂與柑橘類水果是首選，它們含有機酸，能有效解油膩、消積食，甚至達到醒酒的效果。食用建議：飽食後喝一杯溫橙汁，輕鬆化解負擔。

此外，木瓜被稱為“百益果王”，獨有的蛋白酶能軟化肉類蛋白質，搭配肉類食用可讓菜肴更易消化，並減少油膩感。

蘋果富含鉀與果膠，有助降低血膽固醇；香蕉則能潤腸解毒，協助解油膩。

飲品：暖胃更解腻

大麥茶或綠茶可促進腸蠕動，減少油脂停留。小貼士：選擇溫熱飲品效果更佳。

酸梅湯則是另一個不錯選擇，以山楂與烏梅為主要原料，富含氨基酸與膳食纖維，營養豐富且助消化。

蔬菜類：高纖解油良伴

蘿卜與洋蔥富含膳食纖維，促進腸胃蠕動效果顯著。食用建議：可適量生吃蘿卜，緩解胃部脹滿；洋蔥則能平肝潤腸，抑制血中膽固醇上升。

輔助選擇：藥用助消化

若積食嚴重，可依醫囑使用促進胃腸動力藥物，或食用助消化食品輔助調理，切勿自行亂用。