山楂配核桃：缓解腰痛的有效食疗方

山楂是天然的降脂药，现代研究表明其能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还具有扩张血管、改善微循环、降低血压等作用。

山楂加核桃让你不再腰痛 - 山楂的功效

山楂的功效

山楂又称山里红，味酸、甘，性微温，归属脾、胃、肝经，具有消食化积、行气散瘀的功效，常用于治疗肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、高脂血症等。民间常将山楂与其他药材配伍，用于缓解节日后多种身体不适。

山楂加核桃赶走腰痛

偏方：取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。核桃仁加少量水，用食物加工机打成浆，再加适量凉开水调成稀浆汁。山楂去核切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出头汁，再煮取二汁，合并后复置火上，加入白糖搅拌，溶化后缓缓倒入核桃仁浆汁，边倒边搅拌，烧至微沸即可。早晚各服一次，温服为宜。

肾气虚是引起腰痛的病理基础。春节期间，天气寒冷、房劳汗出等，都容易感受寒湿邪气，导致经络气血运行不畅，从而发生腰痛；或因久坐不动（如打牌、打麻将等），也会导致经络气血瘀滞，引发腰部疼痛。

山楂酸、甘，性微温，既善于消食化积，又善于活血化瘀；核桃仁甘、温，质润，是传统的补肾佳品。无论是配药使用，还是生吃、炒菜，都有良好功效，特别适宜于肝肾不足、腰膝酸软疼痛的老人。两药合用，使肾气恢复，血脉通畅，从而缓解疼痛。

温馨提示：生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，若胃石长时间无法消化，可能引发胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，山楂不宜空腹食用，并应尽量避免食用生山楂，尤其是胃肠功能较弱的人群，建议将山楂煮熟后再食用。

山楂配丹参：降脂减重

偏方：取生山楂15～30克，丹参30克，绞股蓝15克，甘草6克，每日水煎，代茶饮用。

节假日期间大吃大喝，容易导致血脂升高、体重增加。中医认为，高脂血症多见于肥胖体质者，常因平素喜食肥甘厚味、缺乏运动，导致脾胃功能失调、痰湿内盛、阻滞气血，致使血液运行缓慢而形成血瘀。因此应常服此方，以消食化积、行气散瘀。

山楂是天然的降脂药，现代研究表明其能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还具有扩张血管、改善微循环、降低血压等作用；丹参味苦、性微寒，具有养血活血功效，能够抗血小板聚集、改善心脑供血、降压、降脂、降尿酸；绞股蓝味甘、苦，性微寒，具有健脾开胃、促进消化吸收、调脂减重等作用。

山楂配陈皮：化滞除胀

偏方：取山楂15～30克，陈皮12克，法半夏12克，茯苓15克，木香6克，白芍10克，甘草6克。水煎，早晚温服。

点评：脾主运化，胃主受纳，共同完成食物的消化。若饮食过量、饥饱不定，或食用生冷硬物，会损伤脾运，导致胃失受纳、食积不化，进而引发胃脘胀满；或因外感寒湿、积滞不化、气机郁滞，也会导致胃脘胀满，可能伴随恶心呕吐、烦躁不安，甚至胃痛。

治疗原则应以消积开胃、理气通降为主。山楂能消食化积、行气散瘀；陈皮归脾、肺经，具有健脾和胃、行气宽中、降逆化痰的功效，主治脾胃气滞引起的脘腹胀满、恶心呕吐、食欲不振、咳嗽痰多、胸膈满闷等；半夏主入脾胃，兼入肺经，能行水湿、降逆气，擅长祛除脾胃湿痰，是燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结的良药；茯苓与木香可健脾理气祛湿；白芍养血柔肝、缓中止痛。纵观本方，能够健脾和胃、消食导滞。

预防积食腹胀的小贴士：进食时应细嚼慢咽，吃饭时尽量闭嘴，以减少吞入过多空气；尽量少吃口香糖，少喝汽水、可乐等碳酸饮料；可多按摩腹部，促进胃肠消化；也可适当运动（如散步），以促进胃肠蠕动，缓解腹胀。