胃寒飲食建議：適合喝的溫胃湯品

紅糖水泡胡椒

中醫認為，胡椒具有溫化寒痰、調理氣機的作用，有助於改善胸膈脹滿、受涼引起的腹痛、腹瀉及食欲不振等症狀。

具體做法如下：

• 將胡椒 0.6～1.5 克研磨成粉，搭配熱水與紅糖服用。
• 或將胡椒泡製後外擦胸口，對受涼所致的胃痛具有緩解作用。
• 亦可將胡椒碾碎後以熱水沖泡，與紅糖混合浸泡 2～3 天後口服，持續飲用可改善胃寒引發的疼痛。

胡椒的日常應用

胡椒亦適用於因風寒引發的感冒，可搭配紅糖、薑絲及可樂煮沸後服用，預防效果佳。

日常使用方法：

• 炒菜時加入少許胡椒
• 煮湯時添加適量胡椒
• 外帶時以小型容器裝入粉末，沖熱水飲用

建議將胡椒納入每日三餐，持續使用一至一個月，可獲明顯改善。