红枣枸杞燕窝简易做法 1小时搞定！

在生活中，由于各种原因，人们的身体会出现贫血的现象，如果不及時補血，就可能因為贫血而患上一些較為嚴重的疾病。大部分人都想知道吃哪些食物可以补血，今天就来教大家做红枣莲子枸杞炖燕窝，這不僅可以补血益氣，還能滋陰潤肺。

原料

生燕(1袋)、紅棗(幾顆)、蓮子(適量)、枸杞(適量)、冰糖(適量)

制作過程

1、先將紅棗、枸杞、蓮子洗乾淨，浸泡10分鐘；

2、把浸泡後的蓮子取出，去芯，洗乾淨備用；

3、把紅棗、枸杞，蓮子放入燉盅，加入適量清水，先用大火加熱，水沸騰後改用小火燉煮；

4、在燉煮40-50分鐘後從冰箱取出生燕，然後把生燕倒入燉盅繼續燉煮20分鐘；

5、在差不多好的時候根據個人口味加入適量冰糖。

功效

1、補血益氣

燕窩能益氣補中，調理補血，而紅棗、枸杞可補氣養血、促進睡眠。

2、滋陰潤肺

燕窩其性甘、平，入肺、胃、腎三經，補而不燥，潤而不滯，紅棗所含的維生素C 能防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色素老年斑的產生，枸杞蓮子也有很好的滋補作用。