喝番茄汁能减肥吗？番茄瘦身法与自制番茄汁指南

番茄在食用时有多种做法，许多人也会将其制作成番茄汁。如果做成番茄汁，就相当于果汁，可以随时随地饮用。夏季冰镇后还能起到解暑的功效。许多人饮用番茄汁正是因为其具有减肥效果，那么喝番茄汁真的能减肥吗？

番茄瘦身法：

一个番茄（约200克）仅有30卡路里，相当于约八分一碗白饭的热量。午餐和晚餐只吃番茄，早餐可照常进食，但应以清淡、低热量的食物为主。

• 难度系数：☆☆（以五颗☆为最高）
• 周期：连续进行一周，每月仅可进行一次
• 效果：可减掉5-10磅（约2-5公斤）

原理：一般女性一餐平均摄入约600卡路里，若其中一餐（以午餐或晚餐）以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里。这样既能降低热量摄入，又不会给身体带来过大压力，也不会导致营养不良，相比每日三餐正常摄入共约1800卡路里，更能有效促进瘦身。

每天两餐之间可以食用多少番茄？实际上，番茄容易产生饱腹感，吃到足够份量即可。

碧娇番茄瘦身汁的制作方法：

所需原料：碧娇番茄500g、蜂蜜30g、半个柠檬

1. 碧娇番茄用清水洗净备用；
2. 将蜂蜜和番茄一起放入料理机，打成果汁；
3. 过滤果渣，得到清澈的番茄果汁；
4. 挤入少许柠檬汁，味道更清新，瘦身效果更佳。

饮用番茄汁确实有助于减肥，但需注意适量饮用。首先，胃酸过多者不宜饮用，因为番茄含酸性物质，过量可能刺激肠胃。此外，番茄汁还有美容养颜的功效，女性朋友们不妨一试。