立夏節氣後的養陽指南

立夏節氣後的養陽指南

春季是陽氣生發之際，夏季是一年中陽氣最盛的季節。在自然界陽氣旺盛時順時而為，適合養陽，也較易養陽。此外，春夏季節人們活動增加，出汗增多，陽氣趋向體表而虛於體內；加上飲冷食、喜涼的習慣，易導致陽氣消耗。因此，養陽至關重要。

如何養陽？

夏季養陽的重要方法是艾灸。蕩為自然界陽氣最足的植物，可使用溫和灸，常用穴位包括關元、中脘、脾俞、腎俞、命門、大椎、至陽、足三里、三陰交等。

夏季飲食調養既要清消暑濕，又必須注意保護與增強體內陽氣。夏季人處於炎熱環境，人體會出現調節功能亢進與代謝加劇，營養消耗增加。因此，飲食應以輕鬆易消化為原則，避免過食生冷，並可選擇補益陽氣的食物。