游泳能夠鍛鍊體質，但某些情況下不適合下水，並應注意安全，以避免發生溺水或健康問題。
不適宜游泳的情況
- 患有中耳炎、心臟病、皮膚病、癫痫、紅眼病等慢性疾病者。
- 感冒、發熱、精神疲倦或身體乏力者。
- 女性生理期期間。
- 患有傳染病的人士，以免傳染他人。
環境與天氣注意事項
- 惡劣天氣如雷雨、大風或天氣突然變化時，不宜游泳。
- 避免在急流、漩渦或水情不明的水域游泳。
安全行為守則
- 不要獨自游泳，務必在親友、救生員或熟悉水性的人士陪同下游。
- 下水中如出現暈眩、噁心、心慌或呼吸急促等不適，應立即上岸休息並尋求幫助。
- 清楚自身狀況：容易抽筋者應避免進入深水區；下水前先做暖身運動，若水溫過低，可先在淺水區適應。
- 游泳過程中避免過度逞能、跳水、潛水或互相打鬧，也不宜酒后游泳。
- 激烈運動後不宜立刻下水，以免引起抽筋或感冒。
遵循以上注意事項，有助於提升游泳安全性，預防意外發生。