夏季運動會常見急救辦法

夏季校園運動會熱鬧開展，運動過程中難免發生磕碰。掌握科學急救方法能幫助輕傷快速恢復。現將常見運動傷害的處理要點整理如下。

1、擦傷

表皮擦傷若傷口淺薄，塗抹紅藥水即可；若創面較為髒亂或伴隱出血，應先以生理鹽水清創，再塗紅藥水。

2、肌肉拉傷

由於運動過度或熱身不足導致肌纖維撕裂。發生時立即停止活動，在疼痛部位冷敷 30 小時以收縮血管、減少出血與腫脹，並避免按揉或熱敷。

3、挫傷

由於受到鈍力撞擊導致組織損傷。輕度傷情冷敷後可塗抹活血化瘀藥膏，並交替進行冷敷與熱敷；較重傷情可用調和白酒的雲南白藥外敷、包扎，配合每日 2~3 次理療，約 1 周吸收恢復。

4、扭傷

關節在突發過猛旋轉中損傷膝、踝、腕或腰部。
關節扭傷後應抬高患處並冷敷 2~3 天，然後改為熱敷；局部瘀青疼痛者可每日多頻次敷上以陳醋調熱的毛巾，每次 10 分鐘。

5、脱臼

關節脫位時切勿活動或揉搓，應保持靜止。肩脫臼可托舉前臂、掛頸固定，髋部脫臼則需平躺由醫務人員搬運。

6、骨折

分為 閉合性骨折（皮膚完整）和 開放性骨折（皮膚破裂）。
對於開放性骨折，應立即用消毒纱布輕輕包扎止血，並以平木板固定後送醫；
疑有脊柱或頸椎損傷時，務必平卧於堅實支撐物上，四周用衣物墊穩，避免頭部移動造成二次傷害；
昏迷者採側臥以防嘔物窒息。