運動損傷現場急救指南

運動損傷現場怎麼進行急救？

運動過程中發生的各種損傷，稱為運動損傷，常見於熱愛運動且活躍的人群。由於缺乏相關衛知識或未妥善處理，可能導致傷者不必要的痛苦，甚至留下後遺症。掌握正確的現場急救步驟至關重要。

一、擦傷
即表皮擦傷。淺層傷口清潔後塗抹紅藥水即可；若創面較髒或出血，應先以生理鹽水清創，再塗上紅藥水保護。

二、肌肉拉傷
由運動過度或熱身不足導致肌纖維撕裂。一旦出現痛感，應立即停止活動，並在傷處冷敷（冰塊或冷毛巾）約30分鐘，以收縮血管、減少出血與腫脹。切忌揉搓或熱敷，以免加重傷情。

三、挫傷
由於局部受钝力撞擊引發。輕度傷口可冷敷24小時後，改用活血化瘀藥膏並搭配傷濕止痛貼；次日可轉為熱敷以促進吸收。較重傷口可調和雲南白藥與白酒外敷，並進行每日2~3次、每次10~15分的理療。

四、扭傷
由關節突然過猛旋轉導致韌帶或肌腱拉傷，常發生在踝、膝、腕或腰部。
1. 腰部急性扭傷：患者仰躺於厚實床板，腰下墊枕，先冷敷後熱敷。
2. 關節（踝/膝/腕）扭傷：抬高傷肢，初期冷敷；2~3天後改為熱敷。若出現腫脹、皮下瘀血，可每日多次用熱毛巾撻敷陳醋調製的液體。

五、脱臼
關節脫位時，務必讓患者保持靜止，避免動作或揉搓。
- 肩部脫臼 - 髋部脫臼

六、骨折
分為閉合性骨折開放性骨折 在搬運過程中，應保持患者穩定，並固定骨折上下關節避免移動。
- 上肢骨折 - 下肢骨折 - 疑有脊柱骨折