運動損傷現場急救措施全導則

運動過程中由於運動強度過高、準備活動不足或缺乏相關知識，常引發各類運動損傷，特別好動的年輕人群體更易中招。若處理不當，可能造成短期不適甚至終身後果。掌握正確的現場急救措施至關重要。

運動損傷現場急救措施

1、表皮擦傷

僅傷及表皮時可塗抹紅藥水；若創面較為髒亂或伴有出血，應先行生理鹽水徹底清潔，再塗擦紅藥水以避免感染。

2、肌肉拉傷

由於肌纖維撕裂導致，常因運動過度或熱身不足引發。發現疼痛應立即停止活動，並在傷處敷上冰袋或冷毛巾約30分鐘，協助收縮血管、減少出血與腫脹。注意：禁止揉搓及熱敷，以免加重傷情。

3、挫傷

由於受到較大外力撞擊而引發。輕微傷口可冷敷24小時後，塗擦活血化瘀藥水並貼上傷膏；後續可交替進行冷敷與熱敷以促進吸收。較嚴重者可用調和白酒的雲南白藥外敷並包扎，配合理療加速康復。

4、關節扭傷

由關節突然旋轉導致韌帶或肌腱損傷，常發生在踝、膝、腕及腰部。處理原則為：先冷敷穩定傷情，2-3天後切換為熱敷。 若伴隨明顯腫脹與皮下瘀血，可每日2-3次以熱毛巾濕敷陳醋，幫助散瘀止痛。

5、关节脫臼

一旦發生脫臼，務必保持患者安靜，避免任何不必要的活動與觸摸。具體姿勢為：

• 肩部脫臼：彎曲肘部，用三角巾托住前臂與肘部，掛於頸部，並以寬帶固定胸廓。
• 髋部脫臼：應立即平躺於硬板擔架，迅速送醫救治。

6、骨折

分為閉合性骨折（皮膚完整）與開放性骨折（皮膚破裂、骨髓暴露）。對於開放性骨折，應立即使用消毒敷料壓迫止血，切勿試圖將外露骨頭塞回體內，然後以平木板固定後送醫。疑有脊柱骨折者，應保持平躺、四周墊實，絕對避免移動頭部，以防造成永久性神經損傷。

7、腦震蕩

頭部受到直接衝擊或高處墜落時易發生，表現為短暫意識喪失、頭痛、眩暈、噁心等症狀。應立即讓患者平臺、頭部冷敷、保暖，並在轉運過程中盡量減少移動與搖晃。若出現嘔吐，應使患者頭部偏向一側，防止物質吸入呼吸道。