急性腰扭傷常因搬動重物、突然取物、打呵欠或抬提重物時，肌肉神經運動不協調、用力過猛所導致。發生後及時正確的處理有助於緩解疼痛、促進恢復，以下為詳細說明。
主症
- 疼痛：由腰背盤膜、髂腰韌帶、骶髂關節及骶棘肌等撕裂所引起。
- 出血與水腫：受損組織周圍常出現出血、水腫或滲出。
- 活動受限：疼痛可能立即發作或次晨加劂，導致翻身困難、步態緩慢，腰部活動受到限制。
- 局部壓痛：腰部肌肉緊張或痙攣，在第四、五腰椎橫突與髂骨之間或腰骶部中線等處常有明顯壓痛點。
急救措施
- 休息：平躺於硬板床，兩側腰部放置枕頭（或沙袋）限制活動，減少疼痛。雙手抱膝可進一步緩解不適。
- 導引與針灸：刺激經外奇穴「腰痛點」（位於手背，第二、三及第四、五掌骨之間，腕橫紋與掌指關節中點）。每側兩穴，導引或留針20分鐘，每日三次，同時配合腰部伸展與放鬆動作10次以上，可顯著鎮痛。
- 熱敷：對疼痛部位進行熱敷或手部導引，有助促進血液循環，加速水腫與血腫的吸收。
- 按摩：使用「揉按」手法放鬆腰部肌肉，重壓腰三椎等部位，每次20至30分鐘，每日2次。
- 封閉治療：對於明顯壓痛點，可注射2%普鲁卡因溶液5至10毫升，搭配醋酸可的松25ml，通常一次注射即可顯著止痛。
- 預防與恢復：疼痛減輕後應逐步開始腰肌鍛煉，避免肌肉與韌帶黏連並防止轉為慢性疼痛。平日需加強腰部運動，增強肌力。搬抬重物時，先保持姿勻穩定，雙膝彎曲再提物，以降低再次受傷風險。