踝關節扭伤是常見運動損傷，運用推拿療法可有效緩解疼痛、促進恢復行走功能，為自己及家人朋友提供實用的急救方法。
辨識症狀：大多數患者有明確急性扭傷史，典型表現包括踝部疼痛、腫脹、局部皮下青紫或瘀斑、關節活動受限和步行困難。若出現尖銳疼痛、踝關節畸形或異常活動，應警惕骨折可能，請立即就醫。
北京中醫骨科專家指出，針對踝關節扭傷，專業推拿能迅速鎮痛並恢復功能。以下是標準推拿流程：
- 準備手法：患者取仰臥位或坐位。醫者先以按揉法施於踝周，先從患部周圍向局部推及，順序沿外踝→小腿外側→陽陵泉，並重點刺激丘墟、絕骨、陽陵泉三穴。
- 活血化瘀：以拇指推按患部，方向由中心向四周推搡，以助活血散瘀。
關鍵拔伸：局部發熱、疼痛緩解後，進行拔伸搖動：一手固定腳掌穩定踝關節，另一手适度按住患部，緩慢牽拉並配合小幅度內外旋動。切忌使用暴发力。
- 收尾療法：再點按丘墟與陽陵泉，以酸脹為度；接著用擦法自足背推至小腿部，患部配合濕熱敷，以促進氣血循環。
護理與注意事項：
- 出現大塊青紫斑時，禁止立即熱敷與手法治療，應先冷敷，24小時後再酌情施術。
- 手法輕柔，避免過度用力。
- 適當固定患踝，防止足部保持背曲內翻姿勢。
- 注意局部保暖，避免受涼。
- 休息時將踝部抬高至超過心臟水平（臀位），有利腫脹消退。