家庭简易闪腰疗法

闪腰后腰部持续剧痛，次日因局部出血、肿胀，活动受限无法挺直，俯仰或扭转困难，咳嗽、打喷嚏、排便时疼痛加剧。

发生闪腰后，可酌情采用以下方法缓解：

按摩法：患者俯卧，家人双手在脊柱两侧从上往下边揉边压，至臀部后向下按摩至大腿后方及小腿肌肉群，几分钟后在疼痛最明显处用拇指重点推揉。

背运法：与家人背对站立，肘部相互套住，家人弯腰将患者背起并轻晃，同时让患者双腿上踢。约3-5分钟后放下休息，重复多次直至症状缓解。

热敷法：用布袋包裹炒热的盐或沙子热敷患处，每次半小时，早晚各一次，注意避免烫伤皮肤。

药物外敷法：取新鲜生姜挖空内腔，填入研磨细的雄黄后盖紧，在瓦片上焙至焦黄，冷却后研成粉末，贴在伤湿膏上覆盖患处，疼痛停止后揭下。